Trong những ngày nghỉ Tết, các bé được đi chơi, đi chúc Tết cùng gia đình nên được ăn uống rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau, đặc biệt được ăn nhiều bánh kẹo ngọt, nước ngọt, nước có ga, các loại mứt hoặc các đồ ăn nhanh. Nếu phụ huynh để trẻ tự do ăn uống linh tinh theo sở thích, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo sẽ dẫn đến các tình trạng rối loạn tiêu hóa…

Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và sức khỏe cho trẻ trong dịp nghỉ Tết, phụ huynh cần lưu ý những vấn đề sau:

Phụ huynh cần chú ý đến thực đơn hàng ngày của trẻ, đảm bảo cân bằng 4 nhóm chất như glucid, lipid, protein, vitamin và khoáng chất. Do ngày Tết bé vận động, vui chơi nhiều hơn nên cơ thể cần nhiều vitamin, khoáng chất hơn thường ngày nên ba mẹ cần bổ sung các loại rau củ, ngũ cốc, trái cây, nước ép hoa quả tươi… 

 Đặc biệt, Phụ huynh  nên hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, đồ nướng, lạp xưởng, đồ ăn để lâu trong tủ lạnh hay các loại bánh kẹo mứt ngọt, nước ngọt có ga, các món ăn vặt như bim bim, ngô cay…  Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đủ chất, Phụ huynh  cũng cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh cho bé ngày Tết. Các bữa ăn chính phải đảm bảo 3 bữa mỗi ngày gồm bữa sáng lúc 8:00, bữa trưa lúc 12:00 và bữa tối lúc 19:30. Tuyệt đối không nên qua loa, coi nhẹ những bữa ăn của con.

 Trong dịp lễ Tết Nguyên Đán, hầu hết các gia đình đều chuẩn sẵn các loại bánh kẹo, nước ngọt để thờ cúng và để tiếp khách. Vì vậy, nếu không có sự kiểm soát của bố mẹ, các con sẽ “thả phanh” ăn vặt mà không biết rằng điều này có thể gây hại cho răng miệng, khiến con đầy bụng, chán ăn, không hứng thú với các món ăn mặn, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Cho nên, để tốt cho hệ tiêu hóa của bé, ba mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn vặt.

 Dịp Tết Nguyên Đán cũng là những ngày mà các bậc phụ huynh bận rộn khách khứa, chúc Tết nội ngoại, anh em, họ hàng. Cho nên, các bố mẹ thường để cho bé tự do, thoải mái ăn và chơi mà không bị rầy la. Đôi khi các con vừa ăn vừa xem phim hoạt hình hoặc dán mắt vào ipad, điện thoại thông minh… Tuy nhiên, việc làm này không hề tốt cho sức khỏe của các con, khiến các con dễ bị đau dạ dày, trào ngược thực quản và sự hấp thụ các chất dinh dưỡng trở nên kém đi.

Vì vậy, phụ huynh  hãy làm gương cho con về thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh: Khi ăn phải ngồi vào bàn ăn, không chạy nhảy, nô đùa, xem ti vi trong bữa ăn…

Hãy đảm bảo rằng dù là ngày Tết hay ngày thường, các con luôn được vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày và tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh như:

– Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh

– Vệ sinh răng miệng mỗi ngày 

– Tắm rửa sạch sẽ và thay đồ lót mỗi ngày

– Không dùng chung bát, muỗng, nĩa, ống hút với người khác 

Khi đưa trẻ đi chơi Tết, người lớn cần hạn chế cho con chơi quá lâu ở khu vực tập trung đông người để tránh các bệnh lây nhiễm do tiếp xúc cũng như đảm bảo sức khỏe cho con. Dù là nghỉ lễ nhưng phụ huynh  vẫn cần duy trì giờ giấc sinh hoạt như ngày thường, tránh làm thay đổi đồng hồ sinh học của bé. Phụ huynh  nên nhắc nhở bé lên giường đúng giờ, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya để xem tivi, chơi đồ chơi; dậy sớm để tập thể dục và ăn sáng đầy đủ. Phụ huynh  không nên đánh thức trong khi bé ngủ, bắt bé dậy đi chơi để tránh bé mệt mỏi, quấy khóc.

Vào dịp Tết Nguyên Đán, thời tiết Việt Nam thường có sự khác biệt giữa các vùng miền. Vì vậy, phụ huynh  cần căn cứ vào tình hình thời tiết để cùng bé lựa chọn trang phục phù hợp. 

Phụ huynh cũng nên lưu ý: tránh mặc quá ấm hoặc quá phong phanh cho các con. Khi thấy con ra nhiều mồ hôi, cần lau khô người cho con và thay trang phục phù hợp để bé thấy dễ chịu hơn và không bị ốm. Nếu bé thích chơi đùa, chạy nhảy, phụ huynh  cũng không nên lựa chọn những trang phục rườm rà như váy, áo dài, giày cao gót; thay vào đó là những bộ quần áo gọn gàng, giày thể thao để hạn chế các con va vấp và bị thương.  

Với những lưu ý chăm sóc các bạn nhỏ nêu trên, hi vọng phụ huynh  và các con sẽ có những ngày Tết thật khỏe mạnh và ấm áp.